La Fórmula que creó el Blue Monday

Find-your-happy--1024x640Desde 2005, se dice que el tercer lunes de Enero es el “Blue Monday” o “día más triste del año”. ¿La causa? El psicólogo británico Cliff Arnall, desarrolló una fórmula, en la cual lo obtuvo como conclusión.

El también profesor e investigador de la Universidad de Cardiff (Gales) identificó con el tercer lunes de enero, por varios factores: el fin del período navideño (y las deudas que este suele dejar en las economías familiares), el frío propio de estas fechaslos reproches por no haber cumplido los propósitos del año anterior… «Entre el 10 y el 20 de enero es cuando las personas se sienten especialmente miserables por no haber cumplido sus propósitos, por no haber podido dejar de fumar o no haber continuado en el gimnasio», apunta Arnall, que recuerda cómo el clima, «espantoso» en el Reino Unido, la vuelta a la rutina pos-vacacional o el hecho de que la gente cada vez se endeude más solo para comprar los regalos de Navidad son elementos de su fórmula, una fórmula que no precisamente ha estado exenta de polémica.

¿Y en qué consiste la fórmula que lo demuestra? Arnall lo planteó de esta manera:

[W+(D-d)]xTQ/MxNA

En la fórmula la W es el clima; la D son las deudas; la d es el sueldo; la T el tiempo pasado desde navidades; la Q el tiempo que se ha pasado desde que se ha intentado lograr una meta sin éxito; la M la motivación y NA la necesidad de emprender acciones; la x implica multiplicación.

Aunque todo parece de sentido común, la fórmula no es nada científica, el propio autor lo ha reconocido, y mezcla variables incompatibles e incomparables. Cliff Arnall, se gana la vida como consultor de felicidad y ha inventado otras fórmulas con trasfondo publicitario como el día más feliz del año, el cual es el tercer viernes de junio.

Te invito a recordar nuestros artículos acerca de la felicidad:

https://inteligenciaemocionalyproductividad.com/2017/04/15/la-nueva-formula-de-la-felicidad/

https://inteligenciaemocionalyproductividad.com/2016/02/07/el-dinero-puede-comprar-la-felicidad/

https://inteligenciaemocionalyproductividad.com/2014/09/25/la-felicidad-y-la-satisfaccion-laboral/

https://inteligenciaemocionalyproductividad.com/2014/04/20/el-secreto-de-la-felicidad/

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Propósitos de año nuevo

Considera las siguientes infografías para lograr una vida con propósito en este 2018.

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Consejos de Dale Carnegie para obtener lo mejor de las personas y, al mismo tiempo, demostrar liderazgo.

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Año nuevo: Oportunidad nueva

365 oportunidadesEl nuevo año es una transición que a nivel general y superficial se trata de asignar un nuevo dígito a la fecha, y que de manera profunda y significativa, para muchos, representa una oportunidad de cambio.

El nuevo año es un cambio de ciclo que impacta a muchas personas de diversas maneras que modifican sus pensamientos, sentimientos, emociones y perspectivas de presente y futuro.

Para muchos es un “cierre”, una terminación de procesos personales, laborales o relacionales que representa nuevas posibilidades. Para otros es un “inicio”, algo nuevo que impulsa a adquirir hábitos, conductas y/o actitudes diferentes.

El año nuevo pues, representa para todos un cambio, desde lo básico de la fecha, hasta esa posibilidad de realizar modificaciones de algún aspecto de la vida o de la persona misma.

El cambio implica un proceso emocional.

Darwin-cambioEl nuevo año es algo imposible de evitar, está intrínsecamente relacionado con la conciencia de tiempo; por ello, para muchos, es un proceso que los enfrenta y sacude de manera emocionalmente profunda; ya sea positiva o negativamente.

Como en todo proceso de cambio, aceptar es fundamental para manejar las modificaciones que dicha transición impliquen. Realizar un balance de lo logrado hasta ese momento y visualizar las posibilidades que presenta el futuro es una buena forma de aceptación.

Para algunos el balance puede no ser positivo y, la mayoría, verá al año nuevo como la oportunidad de que las cosas mejoren. Son aquellos con balance negativo y una visión pesimista del futuro, los que pueden experimentar síntomas de depresión.

La visión optimista del futuro es fundamental para enfrentar un cambio de ciclo. Por ello, es natural que se planteen propósitos de vida para lo que se avecina. Algunos con elementos realistas para su consecución y otros con más optimismo que capacidad para lograrlos. Al final todos abonan a enfrentar el año nuevo de una manera positiva.

Mafalda-año nuevoPara aquellos que, al visualizar el futuro, se enfrentan ante una realidad difícil, abrumadora y dolorosa; será fundamental establecer acciones que, sin cegarse a dicha realidad, les permitan identificar las oportunidades que disminuyan o mitiguen el impacto negativo que se avecina.

Las habilidades clave de la Inteligencia Emocional como el Auto-conocimiento (Auto conciencia), el Auto-control (Auto regulación) y la Auto-motivación (Motivación) son fundamentales para tomar las decisiones que, ante un balance negativo del pasado, junto a una perspectiva poco alentadora del futuro; serán las que nos permitirán encontrar, seguramente, las oportunidades para enfrentar mejor el nuevo año.

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