Frases y Reflexiones para ser más feliz

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Cualquier momento es buen momento para reflexionar acerca de la felicidad.

En mi práctica profesional tengo la fortuna de encontrarme con personas talentosas, inteligentes, incluso algunas con poder tanto económico, político o empresarial. La mayoría de ellos viven en medio de una vorágine de actividades, exigencias, cambios, decisiones y problemas, que les impide valorar lo que han logrado, lo que tienen y, mucho más importante, a quien tienen a su lado. Para muchos de ellos la vida es una guerra, un continuo batallar. Incluso más de uno coincide que la vida es un camino de sufrimiento para alcanzar la felicidad (si es que llega alguna vez).

En este espacio ya hemos hablado antes de la felicidad, hemos mencionado el papel que las expectativas que te creas con respecto a tu realidad influyen de manera importante en tu percepción de la felicidad. Hemos dicho la importancia de hacer aquello que te gusta, que te entusiasma… que te hace fluir. Hemos hablado del amor sin condiciones. Por supuesto que hemos reflexionado del papel que juega el dinero en la sensación de felicidad; así como de la importancia de que un empleado experimente momentos de felicidad en el trabajo para incrementar su productividad. En fin, el tema de la felicidad ha sido una constante en este blog.

Por ello, hoy compartiremos algunas frases acerca de la felicidad, con el fin de proporcionarte elementos de reflexión y que hagas un alto y te des la oportunidad de valorar tu presente y experimentes un momento de felicidad.

“El secreto de la felicidad no se encuentra en la búsqueda de más, sino en el desarrollo de la capacidad para disfrutar de menos”. Sócrates (470 a. C. – 399 a. C)

“Felicidad es la vida dedicada a ocupaciones para las cuales cada hombre tiene singular vocación”. José Ortega y Gasset (1883 – 1955)

“La felicidad; más que un deseo, alegría o elección, es un deber”. Immanuel Kant (1724-1804)

“La felicidad es como una mariposa, cuanto más la persigues, más te eludirá. Pero si vuelves tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente se posará en tu hombro”. Henry David Thoreau (1817 – 1862)

“De todas las formas de precaución, la cautela en el amor es tal vez la más mortal de la verdadera felicidad”. Bertrand Russell (1872 – 1970)

“He aprendido a buscar mi felicidad limitando mis deseos en vez de satisfacerlos”. John Stuart Mill (1806 -1873)

“Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estas viviendo el presente”. Lao Tzu (601 a. C – 531 a. C.)

“La felicidad depende de nosotros mismos”. Aristóteles (384 a.C. – 322 a.C.)

“El hombre que hace que todo lo que lleve a la felicidad dependa de él mismo, ya no de los demás, ha adoptado el mejor plan para vivir feliz”. Platón (427 a.C. – 347 a. C.)

Para cerrar, te dejo este video; espero que sea de tu agrado y te genere un espacio de reflexión acerca de cómo enfrentar la vida y gozar de más momentos de felicidad.

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El secuestro de la amígdala

Joseph LeDoux, neurocientífico de la Universidad de Nueva York, fue el primero en descubrir la importancia y el peso de la amígdala en el cerebro emocional, y años después Daniel Goleman acuñó el término secuestro amigdalar en su best-seller “Inteligencia Emocional” para referirse a esos instantes en los que nos dejamos llevar por nuestras emociones más básicas provocando una respuesta ilógica.

La amígdala (que en griego significa almendra, por su forma) es una glándula que forma parte del cerebro primitivo y en la que residen algunas de las emociones básicas, como la ira o el miedo.

Durante un secuestro emocional, las personas pueden hacer cosas que no harían normalmente, y de las que suelen arrepentirse cuando recuperan la calma; esto sucede porque la emoción les ciega y el pensamiento racional parece quedar totalmente desplazado.

Te compartimos un video con una sencilla explicación al respecto.

Además otro video con ejemplos de emociones desbordadas en algunos deportes.

La Soledad un flagelo mundial

Ministerio-SoledadTheresa May, primer ministro británica, dio a conocer la creación del Ministerio de la Soledad. Al frente de tan particular organismo, la mandataria nombró a Tracey Couch, titular de Deportes y Sociedad Civil, que deberá vérselas con lo que algunos han denominado ya la epidemia de nuestro tiempo.

“Para demasiada gente, la soledad es la triste realidad de la vida moderna”, definió May, cuya decisión se basó sobre un estudio que elaboró una comisión legislativa presidida por Jo Cox, la diputada laborista asesinada poco antes del plebiscito sobre el Brexit, en junio de 2016. Entre otros datos, se consigna allí que hay en Inglaterra 200 mil personas mayores que no cruzaron palabra con un amigo o con un familiar a lo largo de un mes, que hasta el 85% de los adultos jóvenes con discapacidades dicen que se sienten solos la mayoría de los días, y que un total de 9 millones siempre, o con frecuencia, se sienten solos.

Las dos parlamentarias encargadas del estudio, la laborista Rachel Reeves y la conservadora Seema Kennedy, recordaron las palabras de Cox advirtiendo que la soledad no discrimina, y afecta tanto a jóvenes como a ancianos.

Jane Brody, en una nota de The New York Times, a partir del análisis de setenta estudios, que incluyeron a 3,4 millones de personas, concluye que la soledad alcanza los valores más altos en adolescentes y adultos jóvenes para estabilizarse en la mediana edad y volver a subir en la vejez. El mismo artículo de Brody incluye una comprobación realizada en 2012 por Carla Perissinotto y su equipo de la Universidad de California en San Francisco: la mayoría de quienes manifestaban sentirse solos estaban casados, vivían con alguien y no sufrían depresión clínica.

freehugsEl flagelo es universal: en Japón se alquilan amigos para sacarse fotos y subirlas a Instagram o personas para mantener una conversación y garantizarse un oído atento. Tiempo atrás, China sancionó la Ley de Protección de los Derechos y los Intereses de los Ancianos, que multaba, e incluso podía llegar a demandar, a los hijos que no visitaran regularmente a sus padres.

El tema ha empezado a tratarse en muchos lugares no como una cuestión social sino de salud.

Hay algunas otras preguntas que surgen: ¿Cómo es posible que en la sociedad de la hiperconectividad cada vez estemos más solos? ¿Por qué si todo nos queda apenas a un clic de distancia los demás, los otros, nos quedan en realidad tan lejos?

hombre solo pcNos comunicamos a diario, mediante Internet y redes sociales, con cientos o miles de personas en todo el mundo; pero al apagar el dispositivo que sea, no hay nadie a nuestro lado… eso, parece ser el factor que ha incrementado el sentimiento de soledad negativa en el planeta.

Uno de los mayores cambios en la forma en que vivimos ha sido el gran aumento en la cantidad de personas que viven solas. 

mujer solaEn parte se debe a que vivimos más tiempo: cada vez hay más personas mayores cuyos compañeros han muerto. Pero también están los padres solteros cuyos hijos se han ido ya del hogar y personas que estaban casadas pero su relación colapsó, especialmente los hombres de mediana edad; además del número creciente de madres solas al frente de una familia.

El economista conductista de fama mundial, el Prof. Daniel Kahneman, dijo lo siguiente: “Resulta que aproximadamente el 15% del tiempo total que las personas pasan es desagradable. Si logras reducir ese número del 15% al 14%, le estarías haciendo un gran servicio a la humanidad”.

Si el mundo pudiera ofrecerle a esas personas la mano de la amistad. Una sonrisa y una palabra. Compañía cuando la deseen y privacidad cuando la quieran. Ese sería un gran servicio para la humanidad.

Referencias: