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¡Sigue Adelante!

Recientemente he percibido en diferentes personas el poco entusiasmo por enfrentar situaciones difíciles. De hecho la capacidad de renuncia parece mayor que la de Seguir Adelante.

En algunos es el miedo a enfrentar cosas nuevas.

En otros es el miedo a cometer errores.

En otros más es la incapacidad de controlar sus emociones.

Y en otros la incapacidad manejar el estrés que genera la dinámica que exige el mundo de hoy.

Por ello considero importante compartir en esta ocasión algunas recomendaciones que en lo personal me ayudan a seguir adelante:

  • No veas lo inmediato, visualiza lo que deseas lograr. Es un hecho que los retos que enfrentamos en el día a día, pueden ser agobiantes, pero si sólo ves la «ola del tsunami» no podrás visualizar el atravesarla, bucear y nadar hasta que alcances la tranquilidad de una playa. Cuando enfrentes situaciones difíciles no te enfoques en el problema, enfócate en lo que tienes que hacer para solucionarlas. Visualizar el éxito te facilita el camino.
  • Aprende, Desaprende y Emprende. Es un hecho que la modernidad nos exige de un aprendizaje acelerado; nuevas tecnologías, métodos y funciones cada día más complejas son el pan nuestro de cada día; aferrarte a lo viejo, a «como lo hacías antes» es una pérdida de tiempo y de oportunidades. Por eso Desaprende rápido; deshazte de lo que ya no te es de utilidad, deja espacio en tu mente para lo nuevo, no te aferres a métodos de ayer. Y, tal vez lo más importante: Emprende. Piensa en la forma de hacer las cosas de manera diferente, no te conformes con lo mejor, busca la excelencia. Recuerda «La Mejora Continua es el cuento de nunca acabar».
  • No hay varitas mágicas. En una cultura del «inmediatismo», de ficciones en las que con una varita mágica, un plug-in cerebral que te hace aprender a volar un helicóptero en segundos, o una idea que te hace millonario; es normal que dedicar tiempo adicional para que te prepares, lo consideres insoportable. Pero la realidad es que NADA ES INMEDIATO, se requiere de dedicación, preparación, ESFUERZO, para alcanzar grandes sueños. No hay varitas mágicas, hay que realizar acciones que nos acerquen a lo que deseamos.
  • Enfrenta el Miedo. Muchas veces el problema no es externo, está dentro de ti. El miedo a fracasar, el miedo a fallar, el miedo a perder, el miedo a sufrir; nos paraliza, nos impulsa a abandonar, nos hace dudar de nuestras decisiones y lo peor: nos hace renunciar a nuestros sueños. Hazte la siguiente pregunta: «¿Cuánto he perdido, por el miedo a perder?». Por experiencia te digo: El miedo nunca desaparece, uno tiene que aprender a vivir con él. Que se convierta en tu consejero; pero nunca en tu tutor.

Si te sirve de consuelo, TODOS dudamos de nosotros mismos; pero «Sólo hay una forma de saber de lo que eres capaz, INTENTÁNDOLO». Lo peor que puede suceder es que, al no lograr lo que buscabas, hayas aprendido mucho y termines mejor preparado de lo que estabas antes.

Te comparto un video de reflexión, de algunos,que a pesar de sus circunstancias, han seguido adelante.

Sé positivo y encontrarás el éxito

En este blog ya hemos hablado de la motivación como fuente de la felicidad (¿Qué motiva a las personas?), pero ¿cómo mantenernos motivados?

¿Podemos desarrollar la habilidad de romper el sentimiento de frustración que nos hace sentirnos víctimas de lo que vivimos? (Víctimao Creador).
Es un hecho que las personas motivadas son más productivas que las que no lo están (Productividad, Motivación y Frustración Laboral), pero ¿es posible que las personas podamos encontrar la forma de evitar el sentimiento de frustración y, por consecuencia, ser más productivos?
Según Shawn Achor, sí es posible.
Científicamente, la felicidad es una decisión. Una elección que determina la forma en que tu cerebro se enfoca en procesar la realidad. Si tú lo enfocas primero en lo negativo, tu cerebro agotará sus recursos y no tendrá espacio, ni tiempo, para identificar lo positivo que te rodea. Pero si enfocas tu mente en lo positivo, lograrás una ventaja trascendental que se reflejará en tus resultados. (MihalyiCsikzentmihalyi, autor del concepto de Flujo, lo representa en su modelo).
En los estudios realizados por Shawn, en empresas alrededor del mundo durante más de una década, ha podido comprobar estadísticamente que, la felicidad mejora significativamente losr esultados de las personas tanto en los negocios como en las escuelas (37%mejores ventas, 31% más productividad, 19% de mayor efectividad en diversas tareas; así como innumerables mejoras en la salud y calidad de vida).
Dados los resultados de los estudios, la pregunta no es si la felicidad debería importarles a laso rganizaciones. La pregunta es: ¿Qué puedo hacer en mi propia vida para obtener los beneficios de la felicidad?
Ejercitar a tu cerebro a ser positivo, es como ejercitar tus músculos en el gimnasio. Incluso todavía más simple; lo único es lograr el hábito de pensar positivamente. Los estudios e investigaciones demuestran que el cerebro tiene la habilidad de cambiar a cualquier edad. Así que no hay excusas para empezar a realizar pequeñas acciones que “reconecten” tu cerebro hacia un enfoque más positivo.
Así que no dejes pasar más tiempo e inicia los 21 días de ejercicio para pensar positivamente que Shawn establece:
·       A primera hora por la mañana escribe un mensaje corto agradeciendo por lo que tu quieras a alguien de tu red social (familia, amigo, Viejo conocido o maestro)
·       Escribe 3 cosas de las que estás agradecido cada día.
·       Realiza una descripción escrita de 2 minutos acerca de una experiencia positiva que hayas tenido en las últimas 24 horas.
·       Ejercita tu cuerpo 10 minutos diarios.
·       Medita por 2 minutos, enfocándote en tu respiración (inhalar, exhalar).
¡HEY! Aleja las objeciones y piensa positivamente. Se trata de 3 pequeñas notas escritas, ya sea en tu correo o en tu celular, sólo 10 minutos de ejercicio y que cierres los ojos y te centres en tu respiración por DOS MINUTOS. Créeme es simple y nada difícil. Es más, si en 21 días de hacerlo diariamente no te sientes una persona feliz, escríbeme y desahógate de la manera más agresiva que quieras, así por lo menos podrás reclamarme por hacerte perder tu tiempo… y eso sin duda te hará sentir mejor.

¡Inicia 2012! ¡Es tiempo de Fluir!

Cada año que inicia es momento de reflexionar acerca de lo que se desea lograr. Para muchos es la oportunidad de replantearse la existencia misma, para otros simplemente de iniciar el desarrollo de un hábito saludable.

Es por ello que en esta primer “entrada” te invitamos a considerar entre tus planes de este nuevo año, la lectura (o consulta) de un libro imprescindible: El libro de las decisiones. 50 modelos de éxito. Pequeño manual de decisiones estratégicas. Sus autores son un par de jóvenes creativos: Mikael Krogerus y Roman Tschäppeler.

Sin lugar a dudas será una excelente fuente de referencia a los modelos de éxito a nivel global en diversos ámbitos que van desde cómo mejorar, cómo entenderte mejor, cómo entender mejor a los demás, cómo mejorar a los demás, además la oportunidad de incursionar tú mismo en la creación de modelos.

En entradas futuras tocaremos algunos de los modelos de este genial libro, y como muestra especial en este inicio de año, mencionaremos el modelo de Flujo de Mihaly Csikszentmihalyi (pronunciado, según él mismo, como “Chicks send me high”).

El libro de las decisiones es un maravilloso abanico de puntas de iceberg, ya que si bien el modelo de Flujo se toca en dos páginas (p.54 y p.55), es la punta de una hebra larga acerca de este interesante modelo que, estoy seguro, te hará reflexionar acerca de lo que te hace feliz y te generará ideas para mejorar tu vida en este 2012.

Mihalyi Csikzentmihalyi ha definido el concepto de flow o flujo como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente absorbida (absorto, digo yo) por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.

Casi cualquier clase de actividad puede producir un estado de fluidez con tal de que se den los elementos relevantes. Es posible mejorar la calidad de vida si nos aseguramos de que objetivos claros, retroalimentación inmediata, capacidades a la altura de las oportunidades de acción formen constantemente y lo más posible parte de la vida cotidiana.

Cuando fluimos no es que seamos felices, porque para experimentar la felicidad debemos centrarnos en nuestros estados internos, y esto distraería la atención de la tarea que tenemos entre manos. Sólo después de que se ha completado la tarea tenemos tiempo para mirar hacia atrás, considerar lo que sucedió, y es entonces cuando nos vemos inundados de gratitud por la plenitud de esa experiencia; es entonces cuando podemos afirmar que somos retrospectivamente felices. Pero no se puede ser feliz sin las experiencias de flujo.

El estado de flujo se define con siete características esenciales:

  1. La sensación de estar completamente implicados en lo que estamos haciendo, focalizados, concentrados.
  2. La sensación de éxtasis, esto es, de estar fuera de la realidad cotidiana.
  3. Gran claridad interna: saber qué es necesario hacer y cómo hacerlo, saber, además, cómo lo estamos haciendo.
  4. Saber que la actividad es factible, que nuestras habilidades son adecuadas a la dificultad de la tarea.
  5. Un sentido de serenidad: sin preocupaciones ni sensaciones sobre uno mismo, con un sentimiento de crecimiento más allá de los límites del propio yo.
  6. Atemporalidad: completamente centrados en el presente. Las horas parecen pasar en minutos.
  7. Motivación intrínseca: cualquier cosa que produce flujo se convierte en su propia recompensa. Sentir el flujo es la recompensa del estado de flujo.

De hecho dificultad y habilidad, parecen están relacionadas. En el gráfico de Csikszentmihalyi es revelador. Describe una serie de estados mentales en función de dos variables: la dificultad de la tarea y la destreza de quién la ejecuta. El flujo es uno de los estados mentales y es más probable que aparezca cuando la tarea es compleja y la destreza de quien la realiza es alta.

 

Así que no esperes más, identifica las actividades que en tu trabajo, en tus relaciones o en tu vida en general te generan Flujo, repítelas durante este 2012 y al final de seguro habrás experimentado mayores dosis de felicidad. Ese es nuestro sincero deseo para ti.